Что нельзя есть на ночь?

Сон — важная часть нашей жизни. Если вы хотите позаботиться о правильном отдыхе вашего тела, то вам нужно знать, какие условия необходимо предоставить организму, чтобы он смог полностью восстановиться. Помимо тишины и покоя, важно еще то, что мы едим перед сном. Некоторые продукты могут привести к тому, что вы будете иметь трудности с засыпанием, а ваш организм будет тратить энергию для переваривания пищи и, следовательно, не сможет соответствующим образом отдохнуть. Что нельзя есть на ночь? Вот список продуктов!

Девушка ест на ночь. Фото используется по стандартной лицензии ©lifehackney.ru

Фастфуд и жирные продукты

Одно из худших блюд, которые вы можете съесть на ночь, — это фастфуд. Представьте, что перед сном вы едите бургер с дополнительным сыром или беконом. В организм поступает так много жиров, что производство желудочного сока значительно увеличивается. Пищеварение длится до нескольких часов и может вызвать изжогу. Нелегко уснуть с чувством жжения в пищеводе и переполненным желудком,  поэтому избегайте нездоровой еды перед сном.

Алкоголь

О том, что алкоголь не полезен для нашего организма известно давно. Зачем же пить его перед сном? Пиво, вино или другие алкогольные напитки могут вызвать проблемы с засыпанием, и когда все же удастся уснуть, вы будете время от времени просыпаться из-за повышенной потребности в использовании туалета. Алкоголь может вызвать храп даже у людей, которые обычно не имеют этой проблемы.

Белое и красное вино с виноградом. Фото используется по стандартной лицензии ©lifehackney.ru

Шоколад

Шоколад, особенно горький с высоким содержанием какао, содержит кофеин и теобромин, которые стимулируют нервную систему и могут вызвать ускоренную работу сердца. Это приводит к возбужденному состоянию и, как следствие, к проблемам со сном.

Шоколад. Фото используется по стандартной лицензии ©lifehackney.ru

Мясо, включая курицу

Мясо обеспечивает нашему организму большое количество белка. Оно переваривается в течение длительного времени, а это требует работы желудка, что вызывает нагрузку на организм. Если вы заботитесь о правильном отдыхе, откажитесь от мяса (даже включая легко усваиваемую курицу).

Читать также:
Как быстро вылечить рану в домашних условиях: 8 способов
Мясо. Фото используется по стандартной лицензии ©lifehackney.ru

Острые специи

Острые специи никогда не следует добавлять в потребляемую пищу перед сном. Почему? Они могут вызывать изжогу, а также стимулировать организм. Изжога только усложнит вам засыпание, так почему вы должны крутиться из стороны в сторону, уставая от чувства жжения в пищеводе? Откажись от острых специй.

Острые специи. Фото используется по стандартной лицензии ©lifehackney.ru
Рейтинг
( Пока оценок нет )
admin/ автор статьи
Загрузка ...
Лайфхакни - полезные советы на все случаи жизни
Adblock detector